VitaCoaching

         leben, essen und geniessen

Ernährungsumstellung: Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht mit einer langfristig angelegten Ernährungsumstellung, und Sie können Ihr Gewicht auf Dauer halten. Ein beschwingtes Körpergefühl verhilft Ihnen zu innerer Zufriedenheit und Erfolg.

 

Uebung: Die Ernährungsumstellung üben Sie während mindestens einem Jahr schrittweise ein. Zu Beginn der Umstellung ist ein wöchentliches Coaching sinnvoll. Danach werden die Beratungsabstände grösser, je nach Bedarf monatlich. Zu Ihrem Essverhalten verfügen Sie nun über ein gefestigtes Vertrauen und über die Sicherheit, geeignete Lebensmittel auszuwählen und in den für Sie richtigen Mengen zu verzehren und so Ihr Gewicht langfristig zu halten.

 

Genuss darf weiterhin jedoch bewusster im Mittelpunkt Ihrer täglichen Ernährung stehen. Entdecken Sie zusätzliche Genüsse aus dem breiten Angebot der leichten und natürlichen Küche. Gemüse und Hülsenfrüchte, Nüsse und Obst und viele andere Lebensmittel können Sie schnell und raffiniert zubereiten und einfach in Ihren Alltag einbauen. Selbst Kochmuffeln gelingt es, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

 

Gesundheit bedingt die ausreichende Zufuhr von unverzichtbaren Nahrungsbestandteilen wie essentiellen Fett- und Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sowie sekundären Pflanzenstoffen. Sie sind für den Organismus unentbehrlich, denn sie schützen Sie tendenziell vor Krankheiten und verleihen Ihnen Wohlbefinden.